ハラが減った……！！
１日１食も３週間が経過して、体調にーー生活に色々と変化が起こっている。
まずは睡眠時間。著しく減った。これまで７時間は眠らないとダメだった。
だが、それは５時間orそれより短くても大丈夫になった。夜、けっこうガッツリ食べてしまう時が多いが、朝起きると空腹で起きる。
で、時計見ると針は５時台をさしている。二度寝しようと思うが、空腹で起きざるをえない（本当に眠い時は寝てしまうが）。
※筋トレした翌日は疲れてて、眠ることがおおい。ただ空腹で起きてしまうのは変わらずです。
昼もランチタイムだが、自分だけ仕事している。豆乳とweiderバー１本でしのぎ、アメ５個、コーヒー、水２リットル。腹が鳴るのはもうデフォルト。
これが平日の夜までのメニュー。
まあランチタイム抜きで、仕事ができるようになった（別に評価はされない）。
肝心の筋トレに関してだが、これがあまり変わっていない。
１食にすることによって、体力低下や筋力落ちるかなと思ったが、これがあまり変わっておらず。
筋トレメニューも、これまでの事ができなくなったり、またこれまでできなかった事ができたりで、今いち把握しきれず。
継続して確かめていきたい。ちなみに体重に変化はまったくなし。腹回りはスッキリしてきたが、体重は変化していないまま（現在７４．８ｋｇ）。
あとは、ご飯がメチャクチャうまく感じる。空腹はなによりのスパイスというのは本当である。
まとめ
１.睡眠時間は減った。１日５時間で充分に。
２.ご飯がうまい！！
３.ランチ後の眠気がない。
４.体重は変わってないが、腹回りは徐々にスッキリ！！
５.体力面は変わんない。低下すると思っていたが、特にといった感じです。
こちらの本では、「免疫力が上がった！」とか「頭が冴え渡る！！」やら、１日１食のメリットが１６個記載されてますが、正直、いま自分が体感してるのは上記にあげたところという感じです。
そんな感じで、引き続き１日１食を続けていきます。
それではまた。
