アトピーの話もそろそろネタが尽きてきました。
食事も、衣服も、睡眠も、風呂や仕事のストレスの軽減。当たり前のことを当たり前のようにやれば、アトピーは改善する（これでも改善しないということは、多分遺伝的なものが強くて、こちらに関しては名医を頼るしかないと思う）。
ただ上記のことを実践しても改善されない場合だが、まだ改善できる箇所が残っている。
それはどこかというと、「腸内環境」だ。
アトピーは内蔵の鏡（だっけか？）とも呼ばれているので、内蔵ーーとりわけ腸内を整えると良くなることがある。
対する自分も、最後までしつこかった股下のアトピーは何をどうやっても中々良くならなかった。
というわけで腸内に良いものを積極的にぶち込んでいくわけだが、これがなかなかうまくいかない。
漢方薬を入れ、ヨーグルト食ったり、納豆食ったり、キムチ入れたり、飲むヨーグルトも入れたし、睡眠時間も徹底した。
そのおかげか、あまりにも痒すぎて起きることはなかったが、中々自分が望む状態まで持っていけなかったが、ほんのふとしたことがキッカケで四肢のかゆみはなくなった（あるけど、そこまでひどくないという意味で）。
それは何かというと、「食べる回数or量」と「玄米」だった。
玄米のほうは正直「消化に悪い」という話もあるので、そこまでいい影響をもたらしたわけではないが、改善のキッカケにはなったと思うので記載します。
白米よりも玄米の方が、栄養素はたくさん含まれるのでもし「玄米が苦手じゃないよ」という人だったら、積極的にこちらを取り入れて欲しい。
３食食べるのであれば、食事の土台である炭水化物は玄米が絶対に良い。
あとは、さんざん「腸内環境腸内環境」と言ったが、アトピーには多分だが「内蔵を休ませる」というのが必須なのだと思う。
内蔵＝＝腸内だと勝手に思っていたが（というか大抵腸内環境を整えるのが１番みたいな情報ばっかなんだよなぁ）、全般的に体内の臓物は休ませるべきなのだ。
１日２食にして、玄米に主食を変えたら、自分は股下のアトピーは改善された（いまは１日１食）。
胃腸が主だとは思うが、自分は医者ではないので、あくまでも体験的な部分でしか語れないが、やはり１日３食は多いと思う。
消化にはものスゴイエネルギーを消耗するらしいので、体内は２４時間稼働中。コンビニのようだ。
そこで１食だけでもどこかを抜いてあげれば、臓物も休ませることができる。実際、どの内臓がアトピーに関係（比重？）しているかは知らないが、働きすぎる弊害はみんなも知っているだろう。バテる。
休めばリフレッシュしてまた頑張ってくれる（はず）。
アトピー良くならんなぁ、という人がいたら是非１日２食＋玄米とかを試して欲しい。
絶対良くなるとは言えないが、自分はこれで良くなったので。誰かの成功パターンは、自分の成功パターンに当てはまることもある。
まずは試して見て、ダメだったらまた別の方法を試してみればいい。
そんな感じであります。
それではまた。
