体内時計というものがあるらしい。
なんでも、
４：００〜１２：００は排泄のサイクル。
１２：００〜２０：００は摂取のサイクル。
２０：００〜４：００は吸収のサイクル。
みたいです。
排泄はもちろん、食べたものを出す時間。
摂取は、この時間帯にものを食べろということ。
吸収は、食べたものを身体が取り込む時間のようで、このサイクルが人間には備わっているようです。
「４：００〜１２：００って朝ごはん食べる時間じゃん。この時間食べれへんの？」という疑問が当然、沸き起こってくるが、この時間は果物と野菜とればいいみたいです。全然負担にならないようで、胃腸もそんな大変な思いをしないみたい。
ともかくも、この体内時計のサイクルにしたがって、先週あたりから食べるタイミングを変えた。１日１食は変更してないが、いままで夜食べていたのを昼へと移行した。
夜遅くに、若干多めに食べていたので胃腸の負担はあったのだと思う。睡眠時間も６時間とかだったので。
朝、プロテインとサプリ。
昼、普通にご飯。
夜、プロテイン＋サプリ＋aでなにかつまむ。
このスタイルでいま動いてます。
体内時計のサイクルでいけば、これが１番効率的……なハズ！！
そんな感じです。
それではまたー。
＊ちなみにですが、成功本とか健康本とかに載っている情報って、もうよく分からない。一例だと、牛乳はダメだ！！という本もあれば、牛乳は最高だ！！っていうのもある。もう全然わからん。成功本とかに記載されてる健康法も、「こんなん、じゃあいつ何を食べるのが正解なんだ？」となるが、もうコレばっかりは、自分で試して合っているものを見つけないとっていう感じ。正解はないのかも。
