アトピーが改善したいまも心がけている肌のこと
・綿１００％のインナー着用。
・ボディーソープ、シャンプ、リンス等使わないで石鹸オンリーで身体を洗う。
・風呂入る時は、ゴシゴシ洗わない。シャワーで流すだけ。要所はちゃんと石鹸つけて洗う。
・ステロイドはなるべく使わない。どうしても酷い時は使う。
・爪は短く切っとく。長いと肌が傷つきやすい。
・整髪料とかはなるべく使わない。どうしてもカッコつけたい場面でのみ使用。
等など……。
いきなり列挙して申し訳ないのですが、だいたい今も気をつけていることは、ここらへんです（思いついたら追記します！！）。
こちらを心がけるだけで、だいぶアトピー改善されました。
アトピーが改善する前はどんなだったのか
・シャンプー、ボディーソープで身体洗う。身体に良くない成分沢山使ってるのに。
・化学繊維の混じったインナー着用。人によってはチクチクするよう。
・ステロイド使用。これは別に悪いことではないが、病院で処方されたステロイドを調べたら、最上級クラスのものだった（ステロイドは強さのランクがあります）。f◯ck！！
・爪切るの面倒くさくて、結構長くなってから切ってました。もちろんその間、肌は……。
・整髪料、付けるのめんどくさくて、当時からつけてない。
シャンプー、ボディーソープは調べてみると結構「？？これって、使って大丈夫なの？」という成分がかなり多かったです（勿論、肌にいい成分も入ってるのですが、それを追い越す量の薬剤の種類にドン引き）。いまは石鹸オンリー。髪も身体も、これで充分（自分は）。
身体洗う時も、ゴシゴシ洗うと肌のバリアーを壊すので、シャワーで洗い流すだけですね。これだけでかなり汚れは落ちるとのことなので。局所は石鹸で洗う（足とか脇とかね）。あとは、熱い温度でも肌のバリアーには良くないとか……。情報が多すぎて逆に混乱してる次第。
ともあれこれらも、肌が痒くなる要因だったので、改善することを徹底した。
それでも痒くなる場合は？
痒み止めの市販製品を使ってました（笑）。第三類医薬品の。
痒くなっても掻くの控えてたのですが、我慢していた反動とかで、思いっきりガリガリやってしまう時もあるので（痒いときには掻いてしまう方が良いと指南する本もいくつかあった）。
それでも掻けば肌を壊すので、そうなる前に痒み止めを塗って対処してました。
病院から処方される薬品。ドラッグストアで売られてる薬品。
沢山ある商品を試した結果、自分にはこれが１番最良の商品だった。
それが、【第3類医薬品】ユースキンI 110g
清涼感は特になく、ローションタイプとか色々あったが、このクリームタイプが自分には１番合った。
※体質に合う合わないとかあるので、自分に合うものを探すしかない。世間で評価されてる商品でも、自分が使ったら痒く痒くて逆効果というパターンもあるので。
ともあれ、いまもアトピーが悪化しないよう以上のことを続けてます。これを書いてる時は夏なので、あせもが出来てなかなか痒いです（苦笑）。
そんな感じです。
それではまた。
