アトピーを改善した今も続けていること(飲み物編)。

アトピー

アトピー改善するための最良の飲み物

水です。水。ただし水道水ではなく、スーパーで汲んできた水やら、沸かした水とかですが。

もしくは炭酸水。ただし甘味料が一切入っていないもの。水に二酸化炭素ぶちこんだ、味も甘みもない、ただシュワシュワする水です。

あとは缶コーヒー。ただしブラックを。砂糖が入った缶コーヒーは、1日一本というルールを自分に化しています。

最近は豆乳(無調整)や野菜ジュース(香料含まず)も飲んでいますが、当時は基本こんな状態でした。

他の飲み物はだいたい口にしない。この5種類しか、ここ数年飲んでいない(付き合いでいくファミレスや、アルコールは除外しています)。

アトピー改善する前はどんな物飲んでたのか?

レッドブル、栄養ドリンク各種(リポDやらユンケルやら)、お茶、缶コーヒー(砂糖入りばかり)、香料が入った各種の飲み物…etc。

とにかく砂糖やら香料やら人工甘味料やら、添加物を一切気にせずガンガン飲んでました。それらがアトピーに悪影響をおよぼすとも知らずに……。

何でも、かゆみの成分であるヒスタミンが、砂糖とタッグを組んで悪さをするとかで(医者ではないので詳しくは知らずですが)、なるべく砂糖や添加物を省くために、摂取するのを止めた。

とはいえ甘いもの摂取できないのはツライ

そういう時は思い切って飲んでました笑。ガマンしてストレス貯めるのもそれはそれでアトピーには良くないので(というか全般的に)。

とはいえ、それまでとは格段に摂取量減ってましたが。1週間に1、2本とかかなぁ……。基本は水か、炭酸水で過ごしていました。

あとは、ブラックコーヒーに入れる砂糖を、オリゴ糖に変えたりハチミツ舐めたりとかでしのいでいました。

ともかくも、それでアトピーがいい方向に改善するならば、と思い続けていましたが、結果いま良好な状態です。

多分この習慣は一生続ける

飲み物で砂糖とか、添加物おさえても、他の食品から摂取していたらあまり意味はないですが、とにかく、飲み物に関しては一生続ける次第です。

油断して、またガンガン好きな飲物を飲んでいったら、悪化するのは目に見えているので。

飲み物がアトピー改善の全てではありませんが、結果的にカロリー摂取防ぎ、ダイエットとかにも使えるので、それらのメリットも踏まえながら続けていくと良いですね。そんな感じです。

それではまた。

飲んではいけない飲みもの 飲んでもいい飲みもの (だいわ文庫)

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