ハラが減った……!!
1日1食も3週間が経過して、体調にーー生活に色々と変化が起こっている。
まずは睡眠時間。著しく減った。これまで7時間は眠らないとダメだった。
だが、それは5時間orそれより短くても大丈夫になった。夜、けっこうガッツリ食べてしまう時が多いが、朝起きると空腹で起きる。
で、時計見ると針は5時台をさしている。二度寝しようと思うが、空腹で起きざるをえない(本当に眠い時は寝てしまうが)。
※筋トレした翌日は疲れてて、眠ることがおおい。ただ空腹で起きてしまうのは変わらずです。
昼もランチタイムだが、自分だけ仕事している。豆乳とweiderバー1本でしのぎ、アメ5個、コーヒー、水2リットル。腹が鳴るのはもうデフォルト。
これが平日の夜までのメニュー。
まあランチタイム抜きで、仕事ができるようになった(別に評価はされない)。
肝心の筋トレに関してだが、これがあまり変わっていない。
1食にすることによって、体力低下や筋力落ちるかなと思ったが、これがあまり変わっておらず。
筋トレメニューも、これまでの事ができなくなったり、またこれまでできなかった事ができたりで、今いち把握しきれず。
継続して確かめていきたい。ちなみに体重に変化はまったくなし。腹回りはスッキリしてきたが、体重は変化していないまま(現在74.8kg)。
あとは、ご飯がメチャクチャうまく感じる。空腹はなによりのスパイスというのは本当である。
まとめ
1.睡眠時間は減った。1日5時間で充分に。
2.ご飯がうまい!!
3.ランチ後の眠気がない。
4.体重は変わってないが、腹回りは徐々にスッキリ!!
5.体力面は変わんない。低下すると思っていたが、特にといった感じです。
こちらの本では、「免疫力が上がった!」とか「頭が冴え渡る!!」やら、1日1食のメリットが16個記載されてますが、正直、いま自分が体感してるのは上記にあげたところという感じです。
そんな感じで、引き続き1日1食を続けていきます。
それではまた。